Bien connaître votre microbiote
Comprendre sa composition
De manière simpliste, un microbiote est un ensemble de micro-organismes qui vivent dans un même environnement. Quand on parle de notre microbiote, on fait généralement référence au microbiote intestinal. Connu également sous le nom de flore intestinale, il est composé de micro-organismes vivants, tels que des bactéries, virus ou champignons, qui colonisent notre intestin grêle et notre colon. C'est le plus important des microbiotes de notre corps. Pesant environ 2kg, il comptabilise bien plus d'organismes que le nombre total de cellules de notre corps. Ses plus de mille milliards de micro-organismes le place bien devant nos autres microbiotes comme ceux de la bouche, du vagin, de la peau,...
Notre microbiote intestinal est unique. Il est propre à chacun d'entre nous. Parmi les milliers d'espèces microbiennes répertoriées que l'on peut trouver dans un microbiote intestinal, on en dénombre entre 100 et 200 espèces différentes dans le microbiote d'un même individu sain, dont un peu plus d'une dizaine sont communes à l'ensemble de l'humanité.
Comprendre son origine
Notre microbiote se constitue déjà au stade fœtal. Bien évidemment, le rôle de la mère et son mode de vie ont un impact notable à ce stade. Le microbiote s'enrichit et se diversifie dès la naissance, par le contact du nouveau-né avec la flore vaginale, lors de la naissance. Par la suite, son évolution est influencée par le contexte génétique, la diversification de l'alimentation, l'hygiène,...Plus tard encore, sa composition et sa qualité sont influencées par les hormones sexuelles, les modifications de l'hygiène de vie, les activités physiques, les éventuels traitements médicamenteux ainsi que l'exposition à divers produits chimiques ou pesticides dans notre alimentation.
Bien comprendre son rôle
En symbiose avec notre organisme, le premier rôle du microbiote intestinal est bien évidemment un rôle digestif. Il assurent la fermentation des aliments, facilite l'assimilation des nutriments, participe à la synthèse de certaines vitamines et acides aminés essentiels, régule l'absorption des acides gras, du calcium et magnésium, bref, son rôle est primordial vis-vis de notre bien-être digestif.
Sa qualité et diversité a également un rôle sur la qualité du transit intestinal.
On est aujourd'hui certain de son rôle déterminant sur notre système immunitaire et notre capacité à lutter contre les maladies inflammatoires notamment, mais pas uniquement. Son rôle est jugé si important qu'on envisage dans le cas de certaines maladies, en complément d'un traitement traditionnel, d'intervenir également sur le microbiote dans le but d'améliorer la qualité du traitement de la maladie.
